【24選】発達障害者が奇妙な行動をする理由と対策をご紹介！

発達障害者

奇妙な行動をしてしまう。どうすればいいのか？

そんなお悩みにお答えします！

どうも、ダルグリです！

今回は発達障害者が奇妙な行動をする理由と対策をご紹介致します！

発達障害者がやりがちな奇妙な行動

発達障害者がやりがちな奇妙な行動は・・・

• フラッピング（羽ばたき行動）
• 旋回・ゆらゆら運動
• 皮を剥く
• 独り言・エコラリア（おうむ返し）
• 独特の視線
• 特定の感触を好む・嫌う
• 決まった手順の徹底
• 物の並びへの執着
• 「白黒思考」による融通のなさ
• 会話の「横取り」や「マシンガントーク」
• 突発的な外出や買い物
• 貧乏ゆすりや爪を噛む
• 丁寧すぎて不自然な話し方
• 視線の合わせ方が独特
• 遅延エコライフ
• 実況中継型の独り言
• 独白での感情整理
• 不自然なスキップや跳躍
• 自分の体を傷つけるような癖（自傷的癖）
• クレーン現象
• ゼロか百かの極端な正直さ
• 距離感のバグ
• 話題の急な飛躍
• クンクンと匂いを嗅ぐ
• 季節外れの服装

となります。それでは順に詳しくご紹介致します！！

フラッピング（羽ばたき行動）

嬉しい時や興奮した時に、両手をパタパタと鳥の羽のように動かす。

旋回・ゆらゆら運動

その場でくるくる回り続けたり、座りながら体を前後左右に一定のリズムで揺らし続ける。

指の皮を剥く

指先への強い刺激を求める、あるいは不安やストレスを解消するために爪や口の中を噛む。

独り言・エコラリア（おうむ返し）

相手が言った言葉や、テレビ・動画のフレーズをそのまま繰り返し口にする。

独特の視線

目を合わせない、あるいは逆に一点をじっと凝視し続ける。

特定の感触を好む・嫌う

特定の服のタグや布地をずっと触り続けたり、逆に特定の音（掃除機やドライヤーなど）に対して過剰に耳を塞いだりします

決まった手順の徹底

登校ルートや靴を履く順番など、毎日全く同じルーチンでないとパニックになることがあります。

物の並びへの執着

ミニカーや色鉛筆をミリ単位で完璧に並べ、少しでもずれると修正せずにはいられません。

「白黒思考」による融通のなさ

1分でも遅刻したら「今日はもう終わりだ」と極端に落ち込んだり、ルール違反に対して厳格すぎたりします。

会話の「横取り」や「マシンガントーク」

相手が話し終わるのを待てず、思いついたことをすぐ口に出してしまいます。

突発的な外出や買い物

計画なしに「今すぐ行きたい」という衝動だけで遠出したり、高額な商品を買ったりします。

貧乏ゆすりや爪を噛む

多動性が体の一部に現れ、無意識に体を動かし続けてしまいます。

丁寧すぎて不自然な話し方

同年代の友人に対しても、常に敬語で芝居がかったような言葉遣いをする「大仰型」の振る舞いです。

視線の合わせ方が独特

じっと見つめすぎたり、逆に全く目を合わせずに話し続けたりします。

遅延エコラリア

数日前や数ヶ月前に聞いたアニメのセリフ、CMのフレーズなどを、全く関係のない場面で突然完璧に再現して喋り出します。

実況中継型の独り言

「今からお湯を沸かします」「次はこれを入れます」と、自分の行動をすべて声に出して確認します。これは、ADHDの人がワーキングメモリ（脳の作業机）を補うために行うことがあります。

独白での感情整理

嫌なことがあった際、相手が目の前にいないのに、その相手に対して怒ったり反論したりする言葉が漏れ出てしまうことがあります。

不自然なスキップや跳躍

歩いている最中に、急にピョンと跳ねたり、つま先立ちで歩いたりします。

自分の体を傷つけるような癖（自傷的癖）

爪の周りの皮をむしり続ける、唇の皮を噛む、あるいは髪の毛を抜き続けるといった行動です。これらはストレス緩和の手段として無意識に行われることがあります。

クレーン現象

言葉で伝える代わりに、他人の手をつかんでリモコンのように動かし、自分のやりたいことをさせようとします（主に幼少期や知的障害を伴う場合に見られます）。

ゼロか百かの極端な正直さ

お世辞が言えず、相手が傷つくような本当のこと（例：「その服、太って見えますね」）を真顔で言ってしまいます。

距離感のバグ

初対面の人にいきなりプライベートな深い質問をしたり、逆に親しい間柄でも全く目を合わせずに話し続けたりします。

話題の急な飛躍

頭の中で連想ゲームが高速で行われるため、会話中に脈絡なく全く別の話を始め、周囲を困惑させることがあります。

クンクンと匂いを嗅ぐ

人や物、食べ物の匂いを至近距離で嗅いで確認する癖がある人もいます。これは視覚よりも嗅覚で情報を得るタイプの人に見られます。

季節外れの服装

気温の変化を感じにくかったり（感覚鈍麻）、特定の生地しか着られなかったりするため、真夏に厚手のパーカーを着たり、真冬に半袖で過ごしたりすることがあります。

なぜ奇妙な行動をするのか？

奇妙な行動をする理由として・・・

• 刺激を遮断する為
• 刺激を補うため（感覚探求）
• 安心感の獲得
• 情報の整理
• 衝動の抑止困難
• 注意の「過集中」
• 言葉の裏が読めない
• 非言語情報の欠如
• 情報の洪水への対処
• シングルフォーカス
• 脳内シミュレーションの漏れ出し
• 忘却の防止
• メタ認知の弱さ
• 社会的文脈の無視
• ホメオスタシス（恒常性）の維持
• こだわりによる防衛
• 重力や位置の確認

があげられます。それでは順に詳しくご紹介致します。

刺激を遮断するため

不快な音や光から自分を守るために、耳を塞いだり、わざと大きな声（独り言）を出して外の音を上書きしようとします。

刺激を補うため（感覚探求）

感覚が鈍いタイプ（感覚鈍麻）の人は、自分の体の位置や存在を確かめるために、体を激しく揺らしたり（貧乏ゆすり）、強い匂いを嗅いだり、回転したりして脳に刺激を送り込みます。

安心感の獲得

同じ動作を繰り返す（常同行動）ことで、自分の中に「いつもと同じ」という予測可能な状況を作り出し、パニックや不安を鎮めています。

情報の整理

独り言やエコラリア（おうむ返し）は、頭の中に入ってきた膨大な情報を声に出して反芻し、整理・納得しようとするプロセスです。

衝動の抑止困難

ADHDの場合、やりたいと思った瞬間に脳のブレーキが効かず、社会的なルールよりも「今すぐやりたい」という欲求が勝ってしまいます。

注意の「過集中」

一つのことに集中しすぎると周りが見えなくなり、他人の呼びかけを無視したり、食事や睡眠を忘れて没頭したりする「奇妙な熱中」が起こります。

言葉の裏が読めない

言葉を額面通りに受け取るため、比喩や冗談が通じず、場にそぐわない生真面目すぎる反応や極端に正直な発言をしてしまいます。

非言語情報の欠如

相手の表情や空気を読むよりも、自分の内面にある知識や興味を優先するため、一方的なマシンガントークや不自然な距離感が生じます。

情報の洪水への対処

常に情報がなだれ込んでくるため、脳がパンクしないよう、特定の動き（手を振る、体を揺らす）に意識を集中させて他をシャットアウトしようとします。

シングルフォーカス

一つのことに注意が向くと、他の情報が完全に消えてしまいます。そのため、「他人が見ている前で、独り言を言いながら自分の世界に没頭する」といった周囲を気にしない行動が生まれます。

脳内シミュレーションの漏れ出し

頭の中で過去の失敗を反省したり、未来の会話を練習したりする力が非常に強いため、脳内での会話がそのまま声に出てしまったり、表情に現れたり（思い出し笑い・怒り）します。

忘却の防止

短期記憶が苦手な場合、「今考えていること」を声に出し続けないと忘れてしまうため、周囲からは奇妙に見える「独り言の実況中継」が必要になります。

メタ認知の弱さ

客観的に自分を見る「もう一人の自分」が機能しにくいため、「公共の場で鼻歌を歌う」「人前で体を激しくかく」といった、プライベートな行動と公的な行動の区別がつかなくなることがあります。

社会的文脈の無視

国立障害者リハビリテーションセンターの解説にあるように、状況判断よりも「自分のルール」を優先するため、空気を読まない突飛な行動として映ります。

ホメオスタシス（恒常性）の維持

強い不安や緊張にさらされたとき、脳をリラックスさせるために特定の刺激（回転、反復、皮膚への刺激）を自分に与えて、ドーパミンやセロトニンを調整しようとします。

こだわりによる防衛

世界が予測不能で怖い場所に見えているため、「いつもと同じ奇妙な儀式」を完遂することで、パニックを防いでいるのです。

重力や位置の確認

ジャンプしたり、壁に体をぶつけたり、狭いところに潜り込んだりするのは、「自分の体の輪郭」を確認して安心するための行動です。

奇妙な言動をしないための対策

奇妙な言動をしないための対策は・・・

• フィジェットトイの活用
• 貧乏ゆすりを足指へ
• ペン回しや握力トレーニング
• 書く習慣をつける
• マスクやガム・飴
• イヤホンの装着
• 「3秒待ってから話す」ルール
• オウム返しの応用
• 正直すぎる発言の封印
• ノイズキャンセリングの活用
• サングラスや色付きメガネ
• トイレや非常階段の活用
• 拮抗運動の活用
• 指先への刺激の集約
• 重力の活用
• 脳内字幕のイメージ化
• 閉鎖的な出力先の確保
• ガムのかみ分け
• 視点の置き場所の固定
• 中立の表情の練習
• 10秒待機の徹底
• リマインダーの活用
• 感覚の遮断の常習化
• エスケープ・カードの準備

になります。それでは順に詳しくご紹介致します！！

フィジェットトイの活用

手をひらひらさせる代わりに、ポケットの中で無限プチプチやストレスボールを触る。

貧乏ゆすりを足指へ

足を大きく揺らす代わりに、靴の中で「足の指だけをグーパーする」動きに変えると、外からは見えません。

ペン回しや握力トレーニング

手持ち無沙汰を解消するため、指先を使う道具（ハンドグリッパー等）を「トレーニング中」という名目で使用します。

書く習慣をつける

独り言が出そうになったら、手元のメモ帳やスマホのメモ機能に書き出します。視覚化することで脳が満足し、声に出す必要性が減ります。

マスクやガム・飴

現在はマスク着用が自然なため、マスクの下で小さく口を動かす程度に留めたり、ガムを噛んだりして「口の刺激」を満たすことで、突発的な発話を抑えやすくなります。

イヤホンの装着

独り言を聞かれた際、「電話中（ハンズフリー通話）」や「歌を口ずさんでいる」と周囲に誤認させるためのカモフラージュになります。

「3秒待ってから話す」ルール

衝動的な発言を防ぐため、相手が話し終えてから心の中で3秒数えてから口を開く癖をつけます。

オウム返しの応用

自分の言いたいことをすぐ言うのではなく、まず「〜なんですね」と相手の言葉を繰り返すクッションを挟みます。

正直すぎる発言の封印

「本当のことでも、相手の得にならないことは言わない」というルールを自分の中に設定します。

ノイズキャンセリングの活用

雑音によるイライラを防ぐため、デジタル耳せん等を使用して脳の疲労を最小限に抑えます。

サングラスや色付きメガネ

光の刺激を抑えることで、視覚的な疲れからくる不審な挙動（目をパチパチさせる等）を減らせます。

トイレや非常階段の活用

あらかじめ「疲れたらここへ行く」と決めておき、そこで思い切り体を揺らしたり独り言を言ったりして、エネルギーを放出（放電）します。

拮抗運動の活用

動きたくなった時、それとは逆の動きで力を入れます。例えば、手を振りたくなったら、机の端をギュッと握る、または自分の膝の上に手を置いて押し付けることで、動きを物理的に封じ込めます。

指先への刺激の集約

大きな動き（体を揺らす等）を防ぐため、「タクタイル・リング（指輪型の刺激具）」を指で転がしたり、ポケットの中で「マジックテープのザラザラ」を触ったりして、局所的な刺激で脳を満足させます。

重力の活用

体がふわふわして落ち着かない時は、「重い膝掛け（ウェイトブランケットの小型版）」を膝に乗せたり、「少しきつめの着圧インナー」を着用したりして、自分の体に圧力をかけることで脳に安心感を与え、無駄な動きを減らします。

脳内字幕のイメージ化

喋る前に、自分の言いたいことを頭の中で「LINEの吹き出し」や「テロップ」として一度視覚化します。客観的に見るステップを挟むことで、突飛な発言を食い止めます。

閉鎖的な出力先の確保

独り言が止まらない時は、「録音アプリ」や「自分一人のLINEグループ」に音声入力で吹き込みます。「誰かに聞いてもらっている」という感覚を脳に与えつつ、周囲には悟られません。

ガムの噛み分け

多動性が口に出る人は、常にガムを噛んだり、タブレットを舐めたりして「口を塞いで」おきます。「今、口の中に物がある」という感覚が、不用意な発声へのブレーキになります。

視点の置き場所の固定

相手の目を見るのが苦手、あるいは凝視してしまう場合は、相手の「鼻の頭」や「ネクタイの結び目」をぼんやり見るように固定します。

中立の表情の練習

鏡の前で、怒っても笑ってもいない「標準的な顔」を確認し、意識的にその表情をキープする筋肉の使い方を覚えます。感情が漏れそうな時は、一度「深呼吸」をして顔の筋肉をリセットします。

10秒待機の徹底

席を立つ、発言する、スマホを触るなどの動作の前に、自分の指を1本ずつ10まで数えるルールを課します。この10秒で脳の理性が追いつきます。

リマインダーの活用

つい奇妙な癖が出てしまう場所に、自分だけがわかる「赤いシール」や「合図の付箋」を貼っておきます。それを見ることで、無意識モードから意識的モードに引き戻されます。

感覚の遮断の常習化

不快な場所に行く前に、あらかじめ「ノイズキャンセリングイヤホン」や「度なしのブルーライトカット眼鏡」を装着し、脳に入る情報量を50％くらいにカットしておきます。余裕が生まれるため、挙動不審な動きが減ります。

エスケープ・カードの準備

限界が来たら「お手洗いに行きます」とだけ言って席を立つことを、あらかじめ自分の「基本動作」として登録しておきます。

まとめ

発達障害者の方の奇妙な言動は好きでやっているわけではないものが多いです。

今回ご紹介した方法によって皆様の生活がより豊かになれば幸いです。

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