発達障害に効果的なドリンクはないものか・・・。
そんなお悩みにお答えします。
どうも、ダルグリです！
今回は発達障害の方にオススメしたいドリンクをご紹介致します！！
発達障害の方にオススメしたいドリンク
発達障害の方にオススメしたいドリンクをご紹介致します！
水
発達障害の方は多動性や衝動性が原因で、飲み過ぎることがあります。
この場合体内の水分バランスを保つために水を飲むことは非常に重要です。どれだけ飲んでもカロリーゼロで問題ございません。
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ノンカフェインのお茶
発達障害の方は感覚過敏の方が多く、コーヒーなどに含まれているカフェインに反応しやすい傾向があります。その結果、カフェイン摂取特有の寝不足といった症状が出やすいとされています。
この場合カモミールティーやルイボスティーなど、ノンカフェインでリラックス効果が期待できるお茶を飲んでいきましょう。そうすれば特にカフェインに反応することはなく健康に良いでしょう。
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カフェインフリードリンク
一部の発達障害の方はカフェインに対して敏感で、不安や落ち着きのなさを引き起こすことがあります。
そんなカフェインを避けるために、カフェインレスのコーヒーやハーブティーを積極的に選んで飲んでいきましょう。
そうすればカフェインに反応することなく美味しく飲めます。
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低糖のドリンク
ソフトドリンクには砂糖が大量に入っており砂糖の摂取が過剰になると、体調に悪影響を与えることになります。
そうならない為にもコーヒーなど低糖または無糖の飲み物を選ぶことが良いでしょう。
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スムージー
果物や野菜を使ったスムージーは、栄養が豊富なドリンクです。これを飲むことで様々な栄養を摂取できて健康的な体になります。
個人的にオススメは自分で作って飲むこと。市販のスムージーは糖分が多かったりするので、自分で作って飲むほうがより健康的になれます。
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牛乳や豆乳
乳製品の中でも牛乳や豆乳は、たんぱく質や不足しがちなカルシウムを摂取するのにうってつけです。
乳製品に対してお腹悪くするといった過敏な症状が出ない限りは飲料をオススメしたいと思います。
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【発達障害者にオススメしたいドリンクをご紹介！】まとめ
今回ご紹介した飲み物が合うかどうか不安な方がいらっしゃるかと思います。
そんな方は医師や栄養士に相談することをオススメします。
そして大丈夫だと言うのであれば是非飲んでみて下さい。皆様の生活を豊かにすることが出来たら幸いです。
