色々大変なことばかりで疲れる。何かリラックス出来る方法はないのか・・・。
そんなお悩みにお答えします！
どうも、ダルグリです！
今回は発達障害の方にオススメしたいリラックスアイテム8選をご紹介致します！！
発達障害の方にオススメしたいリラックスアイテムは・・・
・ウエイトブランケット
・抱き枕やボディピロー
・アロマディフューザー
・ノイズキャンセリングの機能があるイヤホンや耳栓
・センサリートイ
・光るオモチャやランプ
・ヒーリングミュージック
・リラックス出来るお風呂アイテム
発達障害者にオススメしたいリラックスアイテム8選！
それでは発達障害の方にオススメしたいリラックスアイテムを順に詳しくご紹介します！
ウェイトブランケット
発達障害の方は衝動性といった特性によりなかなか寝付けないことがあります。この場合、ウェイトブランケットを使用しましょう。
ウェイトブランケットは、適度な重さがあるブランケットが体にかけることで圧力がかかり安心感と落ち着きをもたらします。
このブランケットを使用してリラックスして眠ることが出来ます！
抱き枕やボディピロー
寝ている時に体を包み込む感覚を与え、安心感をもたらす抱き枕やボディピローがオススメです！
安心感があることで寝ている間ストレスを軽減させる効果があり気持ちよく寝ることが可能です。
アロマディフューザー
心地よい香りを広げるアロマディフューザーは、リラックス効果があります。
発達障害の方は感覚過敏の場合がある為、なるべく自分の好みに合っていて匂いの調整が出来るところもオススメのポイントとなります。
また、ラベンダーやカモミールなどの鎮静作用がある香りがオススメです。
ノイズキャンセリングの機能があるイヤホンや耳栓
発達障害の方は感覚過敏の場合があり、そのうちの一つである聴覚過敏の特性に悩まされている方が多くいます。
この場合、ノイズキャンセリングヘッドホンやイヤホンを使いましょう。そうすることで周囲の騒音を遮断し、静かな環境で集中力を高めリラックスして勉強や仕事の作業が出来ます。
センサリートイ（Sensory Toys）
発達障害の方の中には感覚鈍麻といって触覚といった感覚が鈍感な状態になる場合があります。こういった状況を克服する為にセンサリーに関するグッズを使いましょう。
「センサリー」とは、感覚や感性を指す言葉。つまり感覚や感性を発達させるグッズを使用していきましょう。
触覚であればスライム状の物を使ったり、キラキラと綺麗なものをグッズを使ってみましょう。
そうすることで、気持ちを落ち着かせることや感覚や感性が研ぎ澄まされることでしょう。
光るオモチャやランプ
ゆったりとしたリズムで色が変わるランプや光るオモチャは、視覚的にリラックスさせる効果があります。
発達障害の方もこういったものを部屋のどこかに置いておけばいつでもリラックスすることが出来ます。
ヒーリングミュージック
穏やかな音楽や自然の音を再生することで、精神的に落ち着くことができます。特定の周波数やトーンがリラックス効果を高めることもあります。
リラックス出来るお風呂アイテム
バスボムやバブルバス、アロマオイルを使ったお風呂は、リラックスのための定番アイテムです。温かいお湯に浸かることで身体がリラックスし、心も落ち着きます。
【発達障害者にオススメのリラックスアイテムをご紹介！】まとめ
リラックスアイテムは個々の好みや感覚の敏感さに応じて選ぶことが大切です。
皆様が今回ご紹介したアイテムを日常生活に取り入れていきリラックスして過ごしやすい毎日を送れるようになりましたら幸いです。
