相手との距離感が掴めない。どうすればいいのか？
そんなお悩みにお答えします！
どうも、ダルグリです！
今回は発達障害者がなぜ一通り距離感が掴みづらいのかの原因と対策をご紹介します！
・人付き合いで距離感が掴みづらい発達障害者の原因は「社会的コミュニケーションの困難」「暗黙のルールの理解が苦手」「感覚過敏や感覚鈍麻」「一方的な思考パターン」「経験の蓄積不足」があげられます。
・人付き合いで距離感を掴みやすくする対策は「具体的なルールやガイドラインを学ぶ」「フィードバックを受ける」「対人関係を練習する」があげられます。
・物理的に意味で距離感が掴めない理由は「空間認識能力の課題」「身体の動きの調整が苦手（協調運動障害）」「感覚の違い」「注意力の散漫や衝動性」「視覚や聴覚の情報処理の難しさ」「環境に適応するのが苦手」があげられます。
・物理的に距離感を掴めるようにする対策は「固有受容感覚を鍛える活動」「視覚的・物理的なサポート」「動きの練習」「注意力を高める訓練」があげられます。
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・注意力を高めて物にぶつからない為には注意力を高めることが大事。注意力が高まるマインドフルネスに関する商品をご購入したい方はこちらから！
人付き合いで距離感が掴みづらい発達障害者の原因
コミュニケーションといった人付き合いで発達障害者が他者との距離感を掴みづらい原因は・・・
- 社会的コミュニケーションの困難
- 暗黙のルールの理解が苦手
- 感覚過敏や感覚鈍麻
- 一方的な思考パターン
- 経験の蓄積不足
があげられます。それでは詳しくご紹介致します！！
社会的コミュニケーションの困難
- 発達障害、特に自閉スペクトラム症（ASD）方々は、他者の表情、声のトーン、身体言語といった非言語的な手がかりを読み取るのが難しい場合があります。その結果、相手がどの程度の距離感を求めているのか、どう感じているのかを把握しづらいことがあります。
暗黙のルールの理解が苦手
- 社会的な距離感や振る舞いには、「暗黙のルール」が多く存在します。これを理解し、適切に対応するのは発達障害者にとって大きなハードルとなることがあります。例えば、「親しい友人には近づいて話しても良いが、初対面の人には距離を取る」といったルールが理解しづらい傾向があります。
感覚過敏や感覚鈍麻
- 感覚の違いが距離感の感じ方に影響する場合もあります。例えば、感覚過敏な人は近距離のやり取りが不快に感じることがあり、逆に感覚鈍麻な人は他人に必要以上に近づいてしまうことがあります。その結果、相手との距離感が悪くなることにつながるのです。
一方的な思考パターン
- 発達障害の方は自分の興味や考えに集中しすぎて、相手の反応を見逃したり、気づかなかったりすることがあります。その結果、相手が不快に感じていることに気づかず、違和感のある距離感を作る場合があります。
経験の蓄積不足
- 他人との距離感は、経験を通じて学ぶものです。しかし、発達障害を持つ人は過去の対人経験で失敗したり、混乱を覚えたりすることが多く、トラウマとなってしまいそれが新しい場面での距離感の掴みにくさにつながる場合があります。
人付き合いで距離感を掴みやすくする対策
発達障害の方が人付き合いで距離感を掴みやすくする対策として・・・・・
- 具体的なルールやガイドラインを学ぶ
- フィードバックを受ける
- 対人関係を練習する
があげられます。それでは順に詳しくご紹介致します！！
具体的なルールやガイドラインを学ぶ
距離感について具体的なアドバイスやトレーニングを受けることで、状況に応じた対応がしやすくなることがあります。
フィードバックを受ける
周囲の人からの具体的なフィードバックを通じて、自分の行動を客観的に理解する助けになるので積極的に受けてみましょう。
対人関係を練習する
支援者や理解のある友人と安全な環境でコミュニケーションを練習し、自信をつけることが役立つことがあります。
物理的に意味で距離感が掴めない理由
発達障害者が壁にぶつかりやすいといった物理的な意味で距離感が掴めない理由は・・・
- 空間認識能力の課題
- 身体の動きの調整が苦手（協調運動障害）
- 感覚の違い
- 注意力の散漫や衝動性
- 視覚や聴覚の情報処理の難しさ
- 環境に適応するのが苦手
があげられます。それでは詳しくご紹介致します。
空間認識能力の課題
- 発達障害者の中には、周囲の環境や自分の体がどのように配置されているかを正確に認識する「空間認識能力」が弱いことがあります。例えば、物や他人との距離を正しく測れないため、意図せず近づきすぎたり、ぶつかったりしてしまうことがあります。
身体の動きの調整が苦手（協調運動障害）
- 発達障害の方は自分の身体の動きをスムーズに調整するのが難しい「発達性協調運動障害（DCD）」という特性があるとされてます。また、ASD/ADHDによる運動スキルの未熟さが原因となることがあります。結果として、歩く際にまっすぐ進めなかったり、他人や物の動きに合わせられずに衝突してしまうことがあります。
感覚の違い
- 感覚過敏または感覚鈍麻という特性が発達障害者の方にはあるとされ、これは触覚や体の位置感覚（固有受容感覚）が過敏または鈍感という意味となります。
- 鈍感な場合、自分の身体がどの位置にあるかを把握しづらく、相手や物にぶつかりやすいとされます。過敏な場合でも、距離感を正確に取ろうとして逆にぎこちない動きになり、結果的に衝突することがあります。
注意力の散漫や衝動性
- 発達障害のひとつであるADHDの特性として注意力が散漫になりやすい、あるいは衝動的に動いてしまうことがあります。このため、周囲の状況や他者の動きを十分に確認しないまま行動し、ぶつかってしまうことが多くあります。
視覚や聴覚の情報処理の難しさ
- 発達障害の方は周囲の環境から得られる視覚や聴覚の情報を素早く整理し、状況に応じて適切に反応するのが難しいことがあります。例えば、視覚的に混雑した環境では物の配置や他人の動きが把握しづらくなり、結果としてぶつかること機会が多くあります。
環境に適応するのが苦手
- 発達障害の方は突然の環境変化や人混みなどの予測が難しい状況だと、適切に体の位置を調整することが困難になります。環境への適応に時間がかかり、反応が遅れることでぶつかりやすくなる場合があります。
物理的に距離感を掴めるようにする対策
発達障害者が壁にぶつかりやすいといった物理的に距離感を掴めるようにする対策は・・・
- 固有受容感覚を鍛える活動
- 視覚的・物理的なサポート
- 動きの練習
- 注意力を高める訓練
があげられます。それでは順に詳しくご紹介致します。
固有受容感覚を鍛える活動
発達障害の方は固有受容感覚という感覚を鍛えることで身体の位置感覚を鍛えることが出来ます。
鍛えるためには、バランスボールやトランポリンなど、体の位置感覚を鍛える遊びや運動が効果的です。
視覚的・物理的なサポート
混雑した環境など距離感が難しい状況では、床にテープを貼って歩く位置を示したり、手をつなぐなどの方法でサポートしていきましょう。
動きの練習
発達障害の方は理学療法士や作業療法士などの運動トレーニングを行います。
そうすることで身体の調整力を高められ運動機能が向上し距離感が掴めるようになります。
注意力を高める訓練
注意力が散漫になりやすく距離感がとりづらいADHDの人には、マインドフルネスや集中力を高めるトレーニングを行いましょう。
そうすることで、集中力が高まることで距離感を保てるようになるなど有効な場合があります。
【距離感が掴めない発達障害者の原因と対策をご紹介！】まとめ
発達障害の方は距離感が掴めず周りの方々と上手くコミュニケーションが出来なかったりと苦労する機会が多いと思います。
今回ご紹介した方法で皆様の生活が豊かになる助けになれば幸いです。
