どうも、このブログの運営者ダルグリでございます！
今回は寒い季節にピッタリな体を温める飲み物をご紹介いたします！！
皆さんは寒い季節はどんなものを飲みますか？
大体の方が温かいコーヒーやお茶を飲むのではないでしょうか？
しかし、筆者が調べたところ温かくても飲み物の種類によっては体を冷やしてしまう可能性もあるのです！
どうやら「食材が育つ環境」「地面の下で育つものか、上で育つものか」「発酵しているかどうか」「色、形、成分、味」といった条件によってはその食材が体を冷やすか、温めるかが決まってくるのです！
例として挙げると、寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温める果物や野菜が育ち、南国では体内にこもった熱を下げるため、体を冷やす食べ物が育つとされています。なので暑い国で育つコーヒーは体を冷やしてしまうドリンクなのでございます。
また、発酵食品には体の代謝を良くする酵素が入っているため、発酵食品は体を温める役割があるのですが、緑茶は製造工程で発酵させておらず、緑茶に含まれている成分を考えると体を温める効果はないとされています。
「じゃあ何を飲めばいいのか！？」と思っているそこのあなた！今回は体を温めるドリンクを厳選しましたのでご紹介いたします！！
ココア
ココアには「テオブロミン」という血管を拡張する効果のある成分が含まれており、その為血行を促し、体を温める作用が期待出来るとされています。
また、他にも自律神経を整える効果もあるので、リラックス効果も期待が出来るのです！
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しょうが湯
体を温める効果の代表と言ってもいい生姜。なぜ温める効果があるかというと、「ジンゲロン」や「ショウガオール」といった成分が含まれており、これらの成分は血行促進・血流改善の効果があります。その結果体を温めるという効果につながるということです。
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ルイボスティー
ルイボスに含まれるルチンという成分には、血流を促し血圧を下げる働きがあるといわれています。
また、ルイボスには代謝に関与するミネラルが理想的なバランスで含まれており、効率よく働くということで、代謝を促進させることができます。（ちなみに神経の興奮を抑える働きがあり、なかなか眠れず落ち着かない時に飲むことで、眠りに入りやすい状態するという効果もあります。）
こういった血流の促進・代謝の促進効果が期待できるので、結果的に体を温めることができるということです。
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チャイ
インド式に甘く煮出したミルクティーで、世界的には、茶葉に香辛料を加えたマサーラーチャイになります。
この記事を読んでいる方々の中にも売り場で見たことがある・飲んだことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんなチャイなのですが、チャイを作るとき、シナモン、カーダモン、クローブの３つのスパイス、そして生姜が使われるのが基本です。
実はこれらのスパイス・生姜には血行の改善・代謝の促進効果がある為、体を温める効果があるとされています！（ちなみに、他にもリラックス効果や消化の促進、胃腸を守る効果なども期待できます）
気になった方々は是非飲んでみて下さい！！
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甘酒
甘酒は、麹を発酵させて作られている飲み物のため、体を温める作用が期待出来るとされています。
また、甘酒に含まれているコウジ酸には、血行を促進する作用もあり、より体を温める効果があるとされています。
甘酒が好きな方には冷えから身を守る為積極的に飲んで頂きたいですね！
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ホット赤ワイン（グリューワイン）
赤ワインには「ポルフェノール」という成分が含まれています。ポリフェノールには血液の循環を良くする働きが期待できる成分の一つとされており、体を温めるのには効果的とされています。
なおかつ冷たい赤ワインもいいのですが、やはりより体を温めるということで、赤ワインを温めたホットワイン（別名:グリューワイン）がオススメ！
ホットワインは、ただ赤ワインを温めるだけではなくシナモン・八角・クローブなどのスパイスやオレンジなどの柑橘類、ハチミツなどを加えて仕上げていきます。
大人向けのホットワインで是非温まりましょう！！
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「体を温める飲み物」まとめ
どれもこれも体を温める素晴らしいドリンクばかりでしたね！
各項目ごとに説明しましたが、体を温めるだけではなくさまざまな効果があるのも嬉しいですね！
ということで、気になった方々は是非今回ご紹介したドリンクを飲んで寒さを乗り越えましょう！！（各項目の最後に商品購入サイトがありますので、是非そこからご購入してみて下さい！）
最後まで読んで頂きありがとうございました！
それではまた！！
参考文献
https://kinarino.jp/cat5-美容・ケア/34597-体にめぐる「温活ドリンク」%E3%80%82毎日の1杯で基礎体温を1℃上げよう！
https://kinarino.jp/cat4-グルメ/37371-なぜカラダが温まる？インドからやってきた『チャイティー』の魅力に迫る！
別のブログを運営しております！是非読んでみて下さい！！↓↓↓↓↓
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